Drage Dame, ako želite da se osećate izuzetno seksi, trebalo bi da se više masturbirate.
Možda mislite da je masturbacija samo „muška stvar“ i nikada niste pokušali? Ili, možda ne znate kako, i počinjete da crvenite samo razmišljajući o tome? Bila sam u Vašoj koži.
Dugo sam povezivala masturbaciju sa stidom i neprijatnošću. Nisam shvatala poentu i kako mogu doci do zadovoljstva sama sa sobom. To jest, dok nisam imala zanimljiv razgovor sa svojom cimerkom. Pitala me je koliko često se samozadovoljavam, a ja sam odgovorila: “Nikada. Ne znam kako.” To je bila istina. Nisam znala, pa nisam ni pokušala. Pogledala me je sa iznenađenjem i rekla: “Jednostavno je; samo se moraš dodirivati”. Zaista, zvučalo je jednostavno. Tako sam i počela – i nastavila pokušavati – dok nisam postala dovoljno opuštena da počnem uživati u tome. A onda sam počela da se osećam super seksi.
U to vreme bih volela da sam imala jednostavan vodič koji bi me naučio osnovama masturbacije. Zbog toga, evo me ovde, podučavam vas osnovama. U ovom članku, predstaviću 4 jednostavna koraka kakoda mastrubirate kada ste potpuni početnik.
Pre nego što se detaljnije pozabavimo, prvo da definišemo šta zapravo predstavlja ženska masturbacija.
Masturbacija je samostimulacija genitalija i drugih erogenih zona u cilju izazivanja osećaja zadovoljstva.
Drugim rečima, to je ritual samozadovoljavanja. Naime, dve su ključne stvari koje treba imati na umu:
- Osećanje zadovoljstva ne znači da morate postići orgazam;
- Način na koji se masturbirate nije bitan. Bitno je stanje vašeg uma, a ne fizički čin.
Možete maziti svoju vulvu, trljati bradavice ili se trljati o jastuk ili zid. Ako osećate zadovoljstvo, to je masturbacija.
Verovatno možete prisetiti vreme iz svoje adolescencije kada je bilo prijatno trljati se o jastuk. To je bila masturbacija! Neke žene se samozadovoljavaju svakodnevno, neke nikada.
Masturbacija i dalje ostaje stigmatizovana, što često dovodi do osećanja krivice, srama ili podsmeha. Ženska masturbacija nije nešto o čemu često pričamo, ali je prirodna i uobičajena praksa. Dakle, uredu je probati. Slobodno uživajte u tome! Niste loši zbog toga. A postoji i nekoliko važnih benefita masturbacije:
- Pomaže stimulaciji vašeg tela. Kada masturbirate, vaše telo oslobađa hormone adrenalina, noradrenalina, dopamina i oksitocina. Povećava se krvni pritisak i srčana frekvencija. Mišići se stežu. Senzorni korteks počinje raditi, stimuliše mozak i aktivira hipotalamus. Veoma je dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje.
- Pomaže vašem telu da se opusti i pobeđuje nesanicu. Kada doživite orgazam, luči se prolaktin, što pomaže da zaspite.
- Pomaže vam da razvijete dobro razumevanje svog tela i vaš seksualni nagon. Posebno preporučujem samozadovoljavanje ženama koje imaju problema sa uzbuđenjem i orgazmom. Povećava vašu sposobnost da seksualno “odgovorite” na partnera.
- Pomaže povećanju samopouzdanja. Kada imate intimni odnos sa sobom, postajete komforniji sa svojim telom. Počinjeteda vidite sebe kao seksipilniju, privlačniju ženu.
Osećaćete da imate snažan osećaj svesnosti “sebe” koji možete uneti u odnose sa drugim ljudima.
Sve su to razlozi zašto biste trebali masturbirati barem jednom nedeljno.
Sada, bez daljnjeg odlaganja, podeliću s vama svoja 4 koraka za ovladavanje ženskom masturbacijom ili takozvanim samozadovljavanjem. I proverite bonus koji imam za vas na kraju. To je nešto što će promeniti igru.
Korak #1: Pripremite se za masturbaciju
Preporučujem vam da planirate i pripremite se za masturbaciju kako biste imali više zadovoljstva.
Prostor
Planirajte tako da je pred vama nekoliko sati privatnosti i da imate vremena bez prekida. Stavite telefon u nečujni režim. Pronađite udoban položaj. Najbolji početak je jednostavno otići u spavaću sobu i ležati na leđima raširenih nogu.
Muzika
Muzika menja vibraciju prostora i poboljšava opuštanje. Može stvoriti erotski ambijent koja će pojačati vaše iskustvo. Šta kažete na ovu erotsku muziku za tantra masažu?
Osvetljenje
Ako se samozadovoljavate noću, odaberite meko i toplo svetlo, jer to povećava uzbuđenje. Ako imate sveće, upalite ih.
Raspoloženje
Sada, kada odvojite vreme za masturbaciju, morate se staviti u pravo raspoloženje. Ako želite, popijte čašu vina da blokirate ili smanjite bilo koje trenutne izvore stresa. Takođe možete praktikovati jogu pre toga.
Zatim, prepustite se seksi mislima da zavladaju vašim umom. Preporučujem vam da pročitate neku erotsku priču ili pogledate erotski film. To su efikasni prečice do bržeg uzbuđenja. Na Mediumu ima mnogo sjajnih erotskih dela. Pogledajte publikaciju My Erotica.
Ako se odlučite za erotski film, preporučujem da pogledate The Life Erotic. Scene su prelepo snimljene, vrlo su senzualne, i nema dijaloga. Sve se vrti oko ženske masturbacije; muškarci su izvan igre u ovoj produkciji.
Korak #2: Upoznajte svoje telo
Kada masturbirate,dobro poznavanje vaših genitalija je ključno za efikasnu primenu tehnika koje
ću podeliti sa vama. Dakle, hajde da brzo osvežimo vaše znanje.
Ženska anatomija
“Spoljna anatomija” ženskih genitalija se naziva naziva vulva. Vaša vulva se sastoji od:
- klitorisna kapica: to je mali poklopac kože koji pokriva klitoris, koji izgleda kao mali izbočeni komad tkiva. Ima oko 8.000 nervnih završetaka i vrlo je osetljiv.
- labia ili stidne usmine (velike i male): to su nabori kože koji idu duž spoljašnjosti vagine.
- vestibularne sijalice: to su tkiva smeštena između malih usana i vaginalnog otvora, koja se nalazi sa obe strane vagine (unutra).
- uretralni otvor: ovo je mesto odakle piškite.
- vagina i anus: ne mislim da treba objašnjavati.
“Unutrašnja anatomija” žene uključuje G-tačku, spužvastu tačku smeštenu 5-7,5 cm unutar vašeg tela. Ona zajedno sa vašom A-tačkom i grlićem materice, su snažni izvori zadovoljstva. Ova dva poslednja smeštena su duboko unutar vagine i takođe su vrlo osetljiva područja.
Igra sa ogledalom
Sada je vreme da uzmete ogledalo i posmatrate svoje genitalije bez osude. Savršene su onakve kakve jesu. Vaše samopouzdanje će rasti kada naučite voleti ono što imate.
Sedite na ivicu stolice i raširite noge kako biste ih videli u ogledalu. Ako je ovo prvi put, normalno je osećati stid. Stavite malo lubrikanta ili pljuvačke na prste i dodirnite velike i male usne, klitorisnu kapicu i vaginu. Pomerajte karlicu isto kao tokom seksa. Ritmički stežite i
opuštajte mišiće karlice.
Dišite
Ako počnete da osećate uzbuđenje, nemojte zadržavati dah. Duboko disanje će vam omogućiti da oslobodite seksualnu energiju umesto da je zadržavate. Svaki put kada osetite nalet zadovoljstva, udahnite duboko iz stomaka. To će vam pomoći da unesete više kiseonika u
krvotok i može pomoći u eventualnom dostizanju orgazma.
Korak #3: Dodirujte, istražujte i eksperimentišite
Postoji mnogo različitih načina da dodirujete i istražite svoje telo. Većina žena masturbira stimulisanjem klitorisa. Druge vole nadraživanje G-tačke ili korišćenje vibratora ili bilo kog pomagala po sopstvenom izboru za vaginalnu penetraciju. Takođe, manji procenat žena voli indirektnu masturbaciju. Trljaju se od jastuk, rukohvat stolice ili vole nos plišanog mede. Evo šta treba da znate kada prvi put počnete istraživati svoje telo.
Stimulacija klitorisa
Trebalo bi da ste do sada već dovoljno uzbuđeni. Vreme je da povećate intenzitet polako i nežno masirajući klitoris. Uvek je bolje indirektno ga stimulisati dodirivanjem klitoralne kapice zbog visokog nivoa osetljivosti. Postoji nekoliko načina da trljate klitoris:
- Postavite jedan ili dva prsta na klitoralnu kapicu i trljajte gore-dole;
- Crtajte krugove oko klitorisa neprekidno jednim prstom;
- Stavite kažiprst i palac sa svake strane velikih usana i nežno ih kotrljajte;
- Lagano dodirujte klitoris jednim prstom, povećavajući brzinu kako raste vaše uzbuđenje;
- Držite velike usne otvorene kažiprstom i domalim prstom vaše ruke, zatim počnite milovati vrh klitorisa srednjim prstom.
Stimulacija G-tačke
Da biste pronašli G-tačku, postavite dlan na pubičnu izbočinu, zatim gurnite srednji prst u vaginu. Savijte prst unazad, zatim ga pomerajte s leva na desno duž gornjih zidova vagine. Osetićete područje kože koje je malo hrapavo. Kada je pronađete:
- Stimulišite G-tačku jednim ili dva prsta potezima “dođi ovamo”;
- Pritisnite prste na G-tačku i mazite s leva na desno;
- Stavite jedan ili dva prsta unutar vagine, gurajte napred-nazad dok istovremeno mazite G-tačku.
Povećajte intenzitet
Za prvi put, možda biste želeli da se zaustavite na ovom koraku. Međutim, i ako nastavite, postaćete opušteniji, a uzbuđenje će se S obzirom da orgazam nije cilj masturbacije, zapamtite da je u redu i da ga dostignete ili ne. Ali ako ste skoro na cilju, pustite da seksualna napetost rastet. Ako vam ipak teško doživeti orgazam, promenite disanje. Počnite sebe više stimulisati ženjem bradavica i unutrašnje strane butina.
Korak #4: Unapredite svoju igru
Kako postajete komforniji sa masturbacijom, tako ce korišćenje vibratora ili igre pod tušem
pojačati iskustvo.
Vibrator i dildo
Iako svrha masturbacije nije orgazam, vibratori mogu biti korisni za žene koje žele da dožive orgazam, ali im je teško da to urade samo rukama.
Vibratori pružaju direktnu i intenzivnu stimulaciju klitorisa. Oni takođe dodaju više zabave i uzbuđenja ritualu dok ga začine nestašnim dodirom. Sada, tajna da maksimalno iskoristite svoj vibrator je da počnete da ga koristite kada budete dovoljno uzbuđeni; ne pre. Pokušajte da ga koristite sa gaćicama. Previše intenziteta može smanjiti osetljivost vaših nervnih završetaka.
Ako koristite dildo, pomoći će vam da doživite punoću penetracije tokom samozadovoljavanja.
Neki dildoi rade kao vibrator i mogu učiniti još više da stimulišu G-tačku.
Evo moje preporuke za seks igračke ako ste početnik. Veliki sam obožavalac LELO-a, sa kojim sam sarađivala. Moji favoriti za masturbaciju su Smart Vand, Sona 2 Cruise i Ina Vave.
Igrice pod tušem
Tuš je odlično mesto za masturbaciju.
Prvo, uzmite topao tuš ili se potopite u kadu kako biste opustili mišiće i postali osetljiviji na dodir.
Pazite da temperatura vode nije previše vruća za vaše genitalije. Pronađite udoban položaj za vas a zatim sa ručnim tušem tj. mlazom vode se igrajte na svojim genitalijama. Nemojte usmeravati mlaz vode direktno u vaginu, već ciljajte na klitoris i usmine.
Mere opreza
Pazite na mere opreza i vodite se zdravim razumom kako se ne biste povredili dok uživate sa vibratorom ili se igrate sa ručnim tušem. Takođe, praktikujte dobru higijenu. Očistite dildo antibakterijskim sapunom ili penom kao n a primerLINK posle svake upotrebe i dezinfikujte vibrator rastvorom za dezinfekciju LINK. Pustite svoje igračke da se dobro osuše pre nego što ih vratite na svoje mesto. I, naravno, ako koristite predmet koji radi na struju, nemojte ga koristiti
blizu vode.
Sada bi trebalo da znate sve što je potrebno o ženskoj masturbaciji za početnike. Nastavite
redovno istraživati svoje telo. Samozadovoljavanje je kao i bilo koja druga aktivnost. Postajete
bolji u tome vežbanjem i eksperimentisanjem, korišćenjem novih metoda i položaja.
***
Kao što sam obećala, evo bonusa kako iskoristiti maksimum svojeg masturbacijskog iskustva:
Ovo je duhovni pristup masturbaciji. Kada se masturbirate, gradite energiju. Kada doživite
orgazam, oslobađate tu energiju. Ta energija je životna sila. Bez nje, ne bi bilo beba, i mi ne
bismo bili ovde na ovoj planeti. Dakle, odlučite gde usmeravate tu energiju i dozvolite da se
magija dogodi!
Hakima Tantrika je Francuski Tantra Instruktor, Coach za intime veze, spisateljica, infuenserka i edukator. Za vise sočnih saveta zapratite je na Substack. Za kolaboracije, check her website ili putem mejla na hello@hakimatantrika.com
